Vilsta Konstsnöspåret 25 varv

Lördag 23 januari 2016 16:07

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket varmare nu mot sist, -2C. Ville köra med tävlingsskidorna. Hade inte gjort något med dem. Blå Skigo HF fungerade inte optimalt där det var som brantast, skulle bytt till mjukare valla.

Körde på ordentligt idag och fick bra sparring många km i mitten av passet av en man från Hällbybrunn IF. Orkade inte hålla riktigt det tempot när han slutade. Hade bättre glid än de flesta i backen ner med det som fanns kvar av Skigo Orange HF sedan Falun.

20,49 km
Distans

1:31:47
Tid

4:29 min/km
Snitt

135
Snittpuls

154
Maxpuls

47
Kadens

256 meter
Total stigning (klocka)

Atomic Beta Race RC10 2005

Total distans:

52:45:59

1436 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	123	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	131	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	133	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	133	17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	131	22:04	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	138	26:18	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	141	30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	144	35:05	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	141	39:10	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	140	43:31	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	140	47:55	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	142	52:35	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	135	56:49	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	134	1:01:25	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	132	1:06:07	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	130	1:11:03	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	139	1:15:24	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	134	1:19:53	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	131	1:24:41	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	130	1:29:23	20,00 km
21	0,49 km	2:24	4:57	126	1:31:48	20,49 km