Nydala

Onsdag 20 januari 2016 09:44

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnare tempo än sist inkl inga Sandbergs backar.
-13 start, -15,5 mål, en aning kärvt...

21,91 km
Distans

1:28:27
Tid

4:02 min/km
Snitt

158
Snittpuls

173
Maxpuls

117 meter
Total stigning (klocka)

Fredrik Lundberg - 20 januari 2016

Starkt Johan, fokuserad träning!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	150	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	156	9:03	2,00 km
3	1,00 km	3:21	3:21	155	12:24	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	157	16:16	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	155	20:35	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	161	25:08	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	157	28:49	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	164	32:36	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	152	36:29	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	165	41:29	10,00 km
11	1,00 km	3:48	3:48	161	45:17	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	162	49:13	12,00 km
13	1,00 km	3:29	3:29	155	52:42	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	157	57:15	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	164	1:01:41	15,00 km
16	1,00 km	3:29	3:29	155	1:05:10	16,00 km
17	1,00 km	3:51	3:51	156	1:09:00	17,00 km
18	1,00 km	4:03	4:03	152	1:13:03	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	162	1:17:47	19,00 km
20	1,00 km	3:35	3:35	154	1:21:22	20,00 km
21	1,00 km	4:10	4:10	160	1:25:33	21,00 km
22	0,91 km	2:55	3:12	156	1:28:28	21,91 km