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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	150	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	156	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	3:21	3:21	155	00:12:24	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	157	00:16:16	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	155	00:20:35	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	161	00:25:08	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	157	00:28:49	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	164	00:32:36	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	152	00:36:29	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	165	00:41:29	10,00 km
11	1,00 km	3:48	3:48	161	00:45:17	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	162	00:49:13	12,00 km
13	1,00 km	3:29	3:29	155	00:52:42	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	157	00:57:15	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	164	01:01:41	15,00 km
16	1,00 km	3:29	3:29	155	01:05:10	16,00 km
17	1,00 km	3:51	3:51	156	01:09:00	17,00 km
18	1,00 km	4:03	4:03	152	01:13:03	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	162	01:17:47	19,00 km
20	1,00 km	3:35	3:35	154	01:21:22	20,00 km
21	1,00 km	4:10	4:10	160	01:25:33	21,00 km
22	0,91 km	2:55	3:12	156	01:28:28	21,91 km