Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Kjula Tallstugan
Lördag 16 januari 2016 13:47
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första gången i Kjula för mig. 2 varv på blåa spåret som de säger är 8,2 km långt (jag fick lite kortare). Ojämn kvalitet men skapligt spår totalt sett, skulle behöva ett snöfall till för att bli riktigt bra. Går inte att köra snabbt här lika lätt som i Vilsta men jag hade ändå bestämt att ta det ganska lugnt idag, det var kallt -14. Blå Skigo HF fungerade bra för fästet och körde mer diagonal än jag behövde idag= lite mer teknikträning. Varven gick nästan lika fort ca 39:30.
15,75
km
Distans
1:18:56
Tid
5:01
min/km
Snitt
139
Snittpuls
157
Maxpuls
48
Kadens
171
meter
Total stigning (klocka)
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans:
47:14:28
563 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
och
Andreas Fredriksson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:12
5:12
122
5:12
1,00 km
2
1,00 km
5:02
5:02
145
10:14
2,00 km
3
1,00 km
5:23
5:23
141
15:37
3,00 km
4
1,00 km
4:25
4:25
133
20:02
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
133
24:55
5,00 km
6
1,00 km
5:39
5:39
145
30:34
6,00 km
7
1,00 km
4:43
4:43
139
35:17
7,00 km
8
1,00 km
4:39
4:39
133
39:55
8,00 km
9
1,00 km
5:54
5:54
145
45:50
9,00 km
10
1,00 km
5:05
5:05
144
50:55
10,00 km
11
1,00 km
5:17
5:17
143
56:11
11,00 km
12
1,00 km
4:26
4:26
138
1:00:38
12,00 km
13
1,00 km
4:49
4:49
138
1:05:27
13,00 km
14
1,00 km
5:54
5:54
142
1:11:21
14,00 km
15
1,00 km
4:18
4:18
137
1:15:39
15,00 km
16
0,75 km
3:17
4:23
136
1:18:57
15,75 km