1974 • Eskilstuna

Vilsta Gula Elljusmilen & Konstsnöspåret 10 varv

Onsdag 13 januari 2016 20:34

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Brukar normalt inte träna sent men skulle jag komma ut idag var det tvunget så när det nu finns snö och det kanske blir ruggigt kallt snart var det bara att ge sig iväg.

Nu gick det äntligen att köra milen och tyckte den var helt ok även om spåren inte var lika fina som på konstsnöbanan. Drog snabbt på ett par lager blå Skigo för fästet ovanpå den gamla blå SWIX som var kvar sen senast. Nu hade jag riktigt bra fäste hela vägen och behövde bara saxa vid två tillfällen; på första km och korta backen upp på Skogstorpslingan. Diagonalåkningen fungerade bäst hittills för säsongen. Tror aldrig Fischerskidorna gått så här bra, kanske ska det vara kallare för dem? -12C idag.

Generellt tycker jag milen kändes lätt idag, lättare än jag minns (Kanske har något att göra med den väldigt tuffa banan jag körde i Falun där jag fick slita ont). Gick skapligt snabbt på milen även utan att gå för fullt (43:14min). Därefter alltså 10 varv på Konstsnöbanan på 24:46min.

De jobbar hårt i Vilsta med spåren, hela tiden jag var där höll en maskin på att bygga bana. Kanske blir ett "riktigt Skidstadion" tillslut.
15,26 km
Distans
1:07:59
Tid
4:27 min/km
Snitt
138
Snittpuls
156
Maxpuls
216 meter
Total stigning (klocka)
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans: 
47:14:28
563 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Rundin

Kommentarer

Erik Johansson - 13 januari 2016
Bra fart Leif!
Leif Denander - 14 januari 2016
Tack! Du också på din runda.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:165:161315:161,00 km
21,00 km5:335:3315010:482,00 km
31,00 km3:413:4113814:303,00 km
41,00 km4:534:5314219:234,00 km
51,00 km3:543:5414623:175,00 km
61,00 km4:274:2714427:446,00 km
71,00 km4:334:3314432:177,00 km
81,00 km4:454:4513537:028,00 km
91,00 km4:204:2013841:229,00 km
100,64 km1:532:5611043:149,64 km
111,00 km4:574:5713248:1210,64 km
121,00 km4:184:1813452:3011,64 km
131,00 km4:124:1213756:4212,64 km
141,00 km4:224:221371:01:0413,64 km
151,00 km4:244:241401:05:2814,64 km
160,63 km2:324:021391:08:0015,26 km