Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vilsta Skidstadion Konstsnöbanan
Lördag 9 januari 2016 13:22
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde på den nya fina konstsnöbanan i Vilsta, ca 30 varv. Det var riktigt fina förhållanden med bra bredd och bättre att ha en rundbana med variation i terrängen än att köra fram och tillbaka som i Västerås. Det är klart det är roligare att köra elljusmilen men har inga problem med detta. Banan innehåller både uppför och nerför och det gick att staka, digonala eller köra med frånskjut helt valfritt.
Fyllde på med ett par lager Skigo blå för fästet då det var lite slitet från senast annars gjorde jag inget med skidorna. Det var nog främst tekniken som gjorde att jag hade lite dåligt fäste uppför i början men den kom bättre vartefter och jag kunde köra lite snabbare. Något kallt -11 men annars allt helt ok.
18,79
km
Distans
1:28:40
Tid
4:43
min/km
Snitt
148
Snittpuls
167
Maxpuls
165
meter
Total stigning (klocka)
Atomic Beta Race RC10 2005
Total distans:
52:45:59
1436 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
och
Kjell Larsson
Kommentarer
Erik Johansson
- 9 januari 2016
35 varv ser det ut som.... Starkt!!
Leif Denander
- 9 januari 2016
Jo, om man kollar på kurvorna ser det ut som det men jag hade inte riktigt koll när jag åkte. Blir nog något liknande imorgon fast då kör jag tidigt vid gryningen ca 8. Har gjort iordning Fischerskidorna nu, tänkte ge dem en chans och känna hur det känns på dem nu.
Erik Johansson
- 9 januari 2016
8...... pallar nog inte så tidigt. Får se om jag springer eller skidar imorgon.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:36
4:36
139
4:36
1,00 km
2
1,00 km
4:50
4:50
149
9:27
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
148
14:11
3,00 km
4
1,00 km
4:50
4:50
147
19:01
4,00 km
5
1,00 km
4:35
4:35
148
23:37
5,00 km
6
1,00 km
5:00
5:00
148
28:37
6,00 km
7
1,00 km
4:41
4:41
151
33:18
7,00 km
8
1,00 km
5:01
5:01
147
38:19
8,00 km
9
1,00 km
4:56
4:56
148
43:14
9,00 km
10
1,00 km
4:26
4:26
151
47:41
10,00 km
11
1,00 km
4:30
4:30
150
52:10
11,00 km
12
1,00 km
4:31
4:31
148
56:41
12,00 km
13
1,00 km
4:37
4:37
150
1:01:19
13,00 km
14
1,00 km
4:47
4:47
147
1:06:05
14,00 km
15
1,00 km
5:07
5:07
145
1:11:12
15,00 km
16
1,00 km
4:42
4:42
148
1:15:54
16,00 km
17
1,00 km
4:44
4:44
153
1:20:38
17,00 km
18
1,00 km
4:48
4:48
149
1:25:25
18,00 km
19
0,79 km
3:15
4:07
157
1:28:40
18,79 km