Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Axa Ski Marathon - Falun
Söndag 3 januari 2016 11:00
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Åkte till Falun och körde Axa Ski Marathon för att försöka seeda upp mig i Vasaloppet men även för att det kunde vara kul att köra på VM-arenan och Riksskidstadion som det är.
Det var en otroligt tuff bana, höjdprofilen går upp och ner hela tiden, ingen platt alls. Pulskurvan åkte JoJo men sluttar svagt neråt, orkade sämre och sämre att trycka upp pulsen, musklerna tog slut mer vartefter. En sådan här bana måste man sjutton ha åkt lite skidor för att klara att stå på benen hela tiden, det är inget för vilken Vasaloppsåkare som helst, jag hade vissa besvär som blev värre de sista varven av 7 då det var isigt och spårigt och jag var trött. Uppför blev det allt mer lössnö som låg för varje varv, tungt. De flesta fick mest saxa upp, jag också. Eliten stakade dock hela vägen och åkte skateskidor men det gick lite tungt för dem också. Britta JN stakade inte jättemycket fortare uppför brantaste stigningen mot vad jag saxade när hon varvade mig. Jag hade förresten ett par gubbar framför mig som jag tog mig förbi varje varv uppför men de åkte ifrån mig nerför. Tycker jag hade kondition och fäste som styrka och glid som svaghet idag. Borde nog valt hårdare valla för glid då det nötte.
En otäck situation höll på att uppstå i en nerförsbacke. När jag hade bra fart ramlade en åkare åt vänster och den som låg bakom ramlade/slängde sig åt höger. Jag brände precis mellan med touch på deras skidor men klarade mig där också.
En annan situation som var lite kul ändå var att när eliten varvade mig i en nerförsbacke med högerkurva låg jag typ så långt åt höger jag bara kunde (precis som jag skulle) och det fanns gått om plats åt vänster. Jag tror det var Jerry A som ändå ville ha så tight högerkurva som möjligt så han susade förbi precis bredvid mig och jag fick en touch på axel så att jag gled några centimeter i sidled. Kändes som en jäklig stabil kille hade inte mycket att sätta emot där =).
Såklart väldigt ansträngande men ändå en kul erfarenhet och jag gillar verkligen detta med skidor.
Jag hade ett lager Skigo grundvax invärmt och sedan 5 tunna lager Skigo blå för fästet och Skigo LF Grafit med Skigo HF Orange ovanpå för glidet. Enda felet är väl att jag borde tagit en hårdare valla för glidet överst. SWIX Marathon som jag också har hade varit intressant.
34,02
km
Distans
2:53:11
Tid
5:05
min/km
Snitt
152
Snittpuls
171
Maxpuls
49
Kadens
857
meter
Total stigning (klocka)
Atomic Beta Race RC10 2005
Total distans:
52:45:59
1436 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Leif Denander
2:53:11
5:05 m/km
2.
Pierre B
2:43:19
4:51 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Jan Viklund
,
Peter Ylsöbäck
,
Erik Johansson
och
Andreas Fredriksson
Kommentarer
Erik Johansson
- 3 januari 2016
Bra kört!! Inte det är 850hm på en Ski Marathon!
Leif Denander
- 4 januari 2016
Var säkert därför de aldrig presenterade en banprofil innan loppet trots förfrågningar och att de sa att det skulle komma. Då kanske folk hade hoppat av?
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:49
6:49
153
6:49
1,00 km
2
1,00 km
3:29
3:29
154
10:18
2,00 km
3
1,00 km
3:39
3:39
155
13:57
3,00 km
4
1,00 km
5:51
5:51
166
19:48
4,00 km
5
1,00 km
3:02
3:02
144
22:50
5,00 km
6
1,00 km
7:03
7:03
162
29:53
6,00 km
7
1,00 km
3:28
3:28
145
33:22
7,00 km
8
1,00 km
4:05
4:05
154
37:27
8,00 km
9
1,00 km
5:57
5:57
160
43:23
9,00 km
10
1,00 km
5:16
5:16
143
48:40
10,00 km
11
1,00 km
6:14
6:14
159
54:54
11,00 km
12
1,00 km
3:35
3:35
145
58:29
12,00 km
13
1,00 km
4:44
4:44
155
1:03:12
13,00 km
14
1,00 km
5:25
5:25
158
1:08:38
14,00 km
15
1,00 km
4:58
4:58
150
1:13:36
15,00 km
16
1,00 km
5:38
5:38
156
1:19:13
16,00 km
17
1,00 km
3:56
3:56
148
1:23:09
17,00 km
18
1,00 km
5:09
5:09
154
1:28:18
18,00 km
19
1,00 km
4:52
4:52
157
1:33:11
19,00 km
20
1,00 km
6:49
6:49
148
1:40:00
20,00 km
21
1,00 km
4:51
4:51
153
1:44:51
21,00 km
22
1,00 km
4:32
4:32
149
1:49:23
22,00 km
23
1,00 km
5:49
5:49
154
1:55:12
23,00 km
24
1,00 km
3:59
3:59
150
1:59:11
24,00 km
25
1,00 km
7:39
7:39
151
2:06:50
25,00 km
26
1,00 km
4:31
4:31
145
2:11:21
26,00 km
27
1,00 km
3:59
3:59
148
2:15:20
27,00 km
28
1,00 km
6:59
6:59
150
2:22:20
28,00 km
29
1,00 km
3:19
3:19
140
2:25:39
29,00 km
30
1,00 km
9:06
9:06
147
2:34:45
30,00 km
31
1,00 km
3:36
3:36
142
2:38:22
31,00 km
32
1,00 km
4:33
4:33
145
2:42:54
32,00 km
33
1,00 km
6:52
6:52
150
2:49:46
33,00 km
34
1,00 km
3:13
3:13
136
2:53:00
34,00 km
35
0,02 km
0:12
9:45
152
2:53:11
34,02 km