Stenby Gård-Kronskogen Gula Femman-Stenby Gård

Torsdag 31 december 2015 07:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn morgonlöpning med Brandy i Kronskogen. Kändes grymt bra/lätt. Fick effekt av det tuffa passet i måndags.

Med det sätter jag punkt för träningen 2015. Det blev 850km löpning eller 160 timmars registrerad träning. Löpningen är nu ca hälften av all träning. Resterande 50% är i stort styrketräning och skidrelaterat. Trots den proportionella minskningen är det lustiga att jag är starkare i löpning nu än någon gång på 2000-talet. Men har kunnat träna på ordentligt under hela året utan något speciellt uppehåll vilket säkert bidrar.

6,01 km
Distans

36:32
Tid

6:05 min/km
Snitt

136
Snittpuls

159
Maxpuls

182
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Air Pegasus 31 (2...

Total distans:

97:58:02

983 km

Gilla passet

Gillas av Peter Ylsöbäck, Håkan Rundin och Erik Johansson

Kommentarer

Erik Johansson - 31 december 2015

Bra träningsår!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	123	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	133	12:31	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	136	18:51	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	145	24:49	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	140	30:36	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	139	36:31	6,00 km
7	0,01 km	0:01	3:25	150	36:33	6,01 km