Alandsryd + Karlsfors

Lördag 12 december 2015 14:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först 9km men Pappa och Weine för att sedan fortsätta med karlsforsrundan. Det hann bli mörkt innan jag kom ur skogen men klarade mig utan att stiga snett.
Trött i kroppen mot slutet men kändes bra i flåset.

27,53 km
Distans

2:21:35
Tid

5:09 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	123	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	139	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	139	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	131	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	138	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	139	32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	138	37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	142	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	143	47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	135	53:01	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	144	57:59	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	151	1:03:10	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	146	1:08:08	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	147	1:13:05	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	149	1:18:02	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	150	1:22:56	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	151	1:27:54	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	152	1:32:43	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	154	1:37:37	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	155	1:42:43	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	159	1:47:52	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	159	1:52:59	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	157	1:58:14	23,00 km
24	1,00 km	4:58	4:58	157	2:03:12	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	157	2:08:19	25,00 km
26	1,00 km	5:07	5:07	154	2:13:26	26,00 km
27	1,00 km	5:18	5:18	162	2:18:44	27,00 km
28	0,53 km	2:51	5:21	169	2:21:35	27,53 km