Kontoret–hem via Olskroken och Kaggeled

Torsdag 26 november 2015 19:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trots att jag även idag tullat rätt hårt på jobbets bjudgodis kändes kroppen betydligt rappare. Så efter den gamla fina devisen "Never waste a good pair of legs" tog jag en liten extrasväng på slutet för att komma upp i tio kilometer jämnt.

Håkan hade varnat för att det börjat frysa på och på några håll var det också lite halkigt, framför allt runt Kaggeledstorget. Men den övervägande delen var det bra grepp under sulorna.

10 km
Distans

52:25
Tid

5:14 min/km
Snitt

136
Snittpuls

145
Maxpuls

178
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Salming Speed S1

Total distans:

100:48:41

1192 km

Gilla passet

Gillas av Gunilla Åkerström, Håkan Larson, Karibou och Mellanben

Kommentarer

Karibou - 26 november 2015

"Never waste a good pair of legs"... har man väl tatuerad sedan länge på vaderna :-P

Halt var det där jag sprang ikväll (det var ju helt ok imorse). Värst var att visa delar var helt ok under uppvärmning och var halvfrysna på vägen tillbaks. Dags att springa med nån gatuvärmare av nån slag. Inget bra att springa snabbt när det är halt.

Bra jobbat iaf!