Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Krokslätt runt
Torsdag 12 november 2015 15:19
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag blir det ingen transportlöpning hem, passade därför på att ta en runda medan det var ljust istället för att fika. Började med en kilometer hyfsat brant uppför, andra kilometern planar det ut men avslutas med en rejält brant backe. Men sen får man förstås en fin utförslöpa som återbetalning. :-) När jag väl hade fått upp farten i utförsbacken kändes det lätt att behålla samma tempo även på de sista plana kilometerna och tillochmed öka lite på slutet. Skönt pass!
7,75
km
Distans
37:19
Tid
4:49
min/km
Snitt
147
Snittpuls
166
Maxpuls
182
Stegfrekvens
69
meter
Total stigning (klocka)
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans:
141:50:22
1612 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
och
Mellanben
Kommentarer
Mellanben - 12 november 2015
Bra fikapauser ni har :-)
Erik "Tricky" Fries
- 12 november 2015
Utom att det inte blev något fika. :-)
Mellanben - 12 november 2015
Kunde du inte smyga in och norpa lite rester ...eller är som hos oss.. inga rester:-)