Björnö-spåret

Torsdag 5 november 2015 19:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev femman och tvåkommafemman ute på natursköna Björnö ikväll.
8 grader varmt och ganska fuktigt.
Tog det lugn för att inte belasta foten onödigt och för att jag är lite rosslig i luftrören.
Full aktivitet med sjöräddningen, polis, ambulanser och räddningstjänsten. Nån typ av övning som fortsatt även ikväll.

7,22 km
Distans

42:01
Tid

5:49 min/km
Snitt

136
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Bondi 4

Total distans:

8:03:49

83 km

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist och Bo Johansson

Kommentarer

Alexandra Rosenquist - 6 november 2015

Härligt att du kom iväg en liten sväng

Henrik Ortman - 6 november 2015

Ja det var skönt att hålla igång benen. Svåraste är att inte lockas att springa för långt och för snabbt i det här läget. Fötterna kändes inte värre nu på morgonen än i vanliga fall vilket är positivt.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	125	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	137	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	136	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	141	22:53	4,00 km
5	0,92 km	5:26	5:56	137	28:19	4,92 km
6	1,00 km	5:52	5:52	138	34:11	5,92 km
7	1,00 km	6:03	6:03	141	40:14	6,92 km
8	0,31 km	1:47	5:49	133	42:02	7,22 km