Helena Ferry
1980 • Stockholm

ZR5K: Week 7 Workout 1

Tisdag 27 oktober 2015 11:17

Löpning - Zombies, Run! 5k
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 min fast walk
5 min free-form run
__
1 min run
15 sec skipping
(x5)
__
1 min stretching
5 min free-form run
__
3 min stretching
5 min free-form run
(x2)

Bra! Intensivt program, varva löpning med "skipping" är jobbigare än att varva med hällyft.

Provade att springa åt andra hållet från jobbet, det gick ju bra det med. En vacker dag springer jag varvet runt...

Har börjat känna viss ömhet i vänster smalben efteråt löpningen. Hoppas det slutar...
4,99 km
Distans
43:34
Tid
8:44 min/km
Snitt
Asics Gel Convector 2
Total distans: 
89:34:25
704 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större