ZR5K: Week 7 Workout 1

10 min fast walk
5 min free-form run
__
1 min run
15 sec skipping
(x5)
__
1 min stretching
5 min free-form run
__
3 min stretching
5 min free-form run
(x2)

Bra! Intensivt program, varva löpning med "skipping" är jobbigare än att varva med hällyft.

Provade att springa åt andra hållet från jobbet, det gick ju bra det med. En vacker dag springer jag varvet runt...

Har börjat känna viss ömhet i vänster smalben efteråt löpningen. Hoppas det slutar...