Sundbyholm-Kjula ToR

Onsdag 28 oktober 2015 10:45

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog ett pass i solen innan det blir träningsuppehåll till nästa vecka pga resa (eller lite styrka kanske jag kör på hotellet). Samma distans som tävlingen i söndags men mycket lugnare trots bara några minuter långsammare tid. Fast det är lättare att köra när det inte är blött och inte så mycket löv. Garmin TE blev halva av det i söndags 2.5. Lite lättare på tillbakavägen mot Sundbyholm.

20 km
Distans

1:19:41
Tid

3:59 min/km
Snitt

124
Snittpuls

149
Maxpuls

43
Kadens

130 meter
Total stigning (klocka)

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	110	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	115	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	118	13:06	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	128	17:02	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	122	20:57	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	122	25:08	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	128	28:57	7,00 km
8	1,00 km	3:45	3:45	122	32:42	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	135	37:21	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	121	41:15	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	133	45:41	11,00 km
12	1,00 km	3:13	3:13	123	48:55	12,00 km
13	1,00 km	3:45	3:45	125	52:40	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	129	56:51	14,00 km
15	1,00 km	3:30	3:30	123	1:00:22	15,00 km
16	1,00 km	3:49	3:49	131	1:04:10	16,00 km
17	1,00 km	4:02	4:02	132	1:08:12	17,00 km
18	1,00 km	3:47	3:47	121	1:11:59	18,00 km
19	1,00 km	4:02	4:02	128	1:16:01	19,00 km
20	1,00 km	3:39	3:39	121	1:19:40	20,00 km
21	0,00 km	0:02	5:06	95	1:19:41	20,00 km