Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Backe i Bålsta

Onsdag 6 maj 2009 20:56

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tillbaka i den vanliga grusbacken ovanför scoutstugan, och oj vad det kändes mycket lättare än senast jag var här! Vårens träning tycks ha gett resultat.

Cirka 4 km uppjogg, 2 km i backen (10 reps) och 2,5 km nerjogg. Lite tätt inpå maten, men annars kändes allt toppen!
8,5 km
Distans
51:14
Tid
6:02 min/km
Snitt
146
Snittpuls
166
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 22:00 5:30 min/km
Repetition 1 2000 m 14:14 7:07 min/km
Nerjogg 2,50 km 15:00 6:00 min/km
MIZUNO Wave Inspire 4
Total distans: 
131:26:06
1327 km

Gilla passet