Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Kjula Flygplats Uppvärmning-Intervallstege-Nervarvning

Måndag 12 oktober 2015 18:04

Rullskidor - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde intervaller med rullskidgänget 5-4-3-2-1 längd med ca 1:30 min vila mellan varje. Något lugnare mot tidigare idag eftersom jag dels sprang lopp senast i förrgår samt dels är orolig för att jag kanske har förkylning på gång. På sista 1-längdsintervallen gav jag dock allt.
12,86 km
Distans
51:57
Tid
4:02 min/km
Snitt
137
Snittpuls
173
Maxpuls
Swenor Fibreglass 2010
Total distans: 
135:24:19
1892 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,38 km6:044:251096:041,38 km
23,83 km12:563:2214219:005,21 km
30,02 km1:2501:15:0511920:255,23 km
43,05 km10:123:2114630:378,28 km
50,19 km1:438:5713532:208,47 km
61,71 km5:583:2914338:1810,18 km
70,05 km1:2730:3212339:4510,23 km
81,16 km3:463:1415343:3111,39 km
90,06 km1:1720:1213744:4811,45 km
100,56 km1:423:0116346:3012,01 km
110,07 km1:4726:1413348:1612,08 km
120,78 km3:414:4412351:5712,86 km