Löpning

Tisdag 6 oktober 2015 15:34

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

dagen efter besöket hos kiropraktör. Falsk ischias som ska stretchas bort och dags använda skink musklerna.

avslutade med stretchning i ca 10 min...

13,22 km
Distans

1:11:22
Tid

5:24 min/km
Snitt

Innov-8X-Talon 212

Total distans:

38:04:36

371 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	17:16	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	27:42	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	54:05	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	59:11	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	1:04:51	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:10:09	13,00 km
14	0,22 km	1:14	5:30	1:11:23	13,22 km