Löpning

Jäklar, det är inga dåliga mängdveckor du får till! Bra jobbat!

Tackar, stor volym men inte fort, ännu:-) Nu känns det dock så sanslöst bra efter dessa pass att det blir tröskelintervaller ikväll. Har faktiskt tagit till mig rejält mycket av din träning och kommentarer i olika trådar. Utgår från mina förutsättningar och farter och bygger sakta men stabilt upp både fart och längd. Att jag sedan tokplanerar med hel eller halvmara 5 veckor på raden från nästa helg har mer med min vanliga dumhet att göra.

Det är bra att du kör i rätt fart för din kapacitet. Och kom ihåg den viktigaste regeln vad gäller mängd: Stor mängd är bara bra så länge du klarar att återhämta dig från träningen. Så fort du inte klarar att återhämta dig så förvandlas stor mängd från bra till dålig träning.

Var inte rätt att vila. Om jag får ge dig ett råd så är det att ha en dags helvila i veckan. Jag tror att det är bättre att springa 10 mil och vila en dag än att springa 11 mil utan att ha vilodag.

Jag stjäl det rådet Gabriel! ;-)