Helena Ferry
1980 • Stockholm

ZR5K: Week 1 Workout 2

Fredag 28 augusti 2015 06:50

Löpning - Zombies, Run! 5k
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Samma upplägg som sist:

10 min Walking
--- repeat 10 times:
1 min Walking
15 sec Slow Run
---
10 min Free Form Run

Premiär för att springa till jobbet! Eller tja, det var ju rätt mycket gå också. Kändes helt okej i alla fall, men klumpigt med knökfull ryggsäck, såklart...
3,52 km
Distans
35:38
Tid
10:07 min/km
Snitt
Asics Gel Convector 2
Total distans: 
89:34:25
704 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större