ZR5K: Week 1 Workout 2
Löpning - Zombies, Run! 5k
Samma upplägg som sist:
10 min Walking
--- repeat 10 times:
1 min Walking
15 sec Slow Run
---
10 min Free Form Run
Premiär för att springa till jobbet! Eller tja, det var ju rätt mycket gå också. Kändes helt okej i alla fall, men klumpigt med knökfull ryggsäck, såklart...
