ZR5K: Week 1 Workout 1

10 min Walking
--- repeat 10 times:
1 min Walking
15 sec Slow Run
---
10 min Free Form Run

Inte så mycket nytt story-mässigt idag, det handlade om att jag tränade för att bli en bättre löpare. Löpare är viktiga för att de ger sig ut efter förnödenheter till basen och de måste kunna springa ifrån zombiesarna...

Kändes lite fånigt att gå så mycket, men tror det är jättebra att följa programmet för mina knäns skull. Jag hade aldrig klarat att hålla igen så mycket på egen hand.

Gång och 15-sekunderslöpning gav inga bekymmer. Friformslöpningen kändes bra till en början, men efter 5 minuter domnade fötterna bort och knäna kändes lite, så jag växlade ner till gång ett tag.

Domningarna är nytt sedan nya skorna... argh! Kändes i båda fötterna, men mest den högra dvs den som är i minst behov av pronationsstödet... rädd att skorna är helt fel, men provar lite till och hoppas det blir bättre.

Ser ut som att nästföljande två pass är precis samma.