Helena Ferry
1980 • Stockholm

ZR5K: Week 3 Workout 1

Onsdag 16 september 2015 11:17

Löpning - Zombies, Run! 5k
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Testade att springa på lunchen. Bra, men tar tid. Lite mer springa i denna veckas pass:

5 min walk
5 min free-form run
__
1 min run
1 min walk
10 sec knee lifts
(x5)
__
8 min free-form run
2 min stretching
8 min free-form run
5 km
Distans
42:49
Tid
8:34 min/km
Snitt
Asics Gel Convector 2
Total distans: 
89:34:25
704 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större