Helena Ferry
1980 • Stockholm

ZR5K: Week 3 Workout 2

Fredag 18 september 2015 06:23

Löpning - Zombies, Run! 5k
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Provade att springa före jobbet. Funkade bra, men kändes segt... kanske skulle ha hjälpt med lite frukost innan.

S • VISA TRÄNINGSDAGBOK

Helena Ferry
1980 • Stockholm
Week 3 Workout 3
Löpning - Zombies, Run! 5k
Kändes bra idag, så lite förvånande att se att jag sprang kortast hittills den här veckan...

5 min walk
5 min free-form run
__
1 min run
1 min walk
10 sec knee lifts
(x5)
__
8 min free-form run
2 min stretching
8 min free-form run
4,73 km
Distans
44:18
Tid
9:22 min/km
Snitt
Asics Gel Convector 2
Total distans: 
89:34:25
704 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större