ZR5K: Week 3 Workout 1
Löpning - Zombies, Run! 5k
Testade att springa på lunchen. Bra, men tar tid. Lite mer springa i denna veckas pass:
5 min walk
5 min free-form run
__
1 min run
1 min walk
10 sec knee lifts
(x5)
__
8 min free-form run
2 min stretching
8 min free-form run
