Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Mariatorget–Hellasgården–Gröna milen–Mariatorget
Söndag 3 maj 2009 10:15
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ännu ett evenemang med
Funbeat-gänget
. I ett perfekt löparväder – plus 15°, vindstilla och molnigt – stack vi iväg från Mariatorget mot Hellasgården. Vägen gick via Hammarbybron på vägen ut och Årstabron på vägen hem. Vid Hellasgården sprang i Gröna milspåret, rejält kuperat! Negativ split: något under sexminuterstempo på vägen ut och omkring 5:40 hem. Milspåret gick också riktigt fort för att vara terräng; omkring 5:50. Oförskämt fräsch i benen, drog på en spurt så jag kom faktiskt först "i mål". Känns som ett väldigt bra styrkebesked inför maran.
30,3
km
Distans
2:56:00
Tid
5:49
min/km
Snitt
150
Snittpuls
173
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans:
189:35:41
1986 km
Gilla passet