VLK träning Intervallstege

Tisdag 8 september 2015 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervallstege 5-4-3-2-1min x2
Lite sega ben när det gick uppför men annars var det ett bra pass.

12,39 km
Distans

1:04:56
Tid

5:14 min/km
Snitt

161
Snittpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	142	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	152	11:04	2,00 km
3	0,60 km	3:13	5:21	151	14:17	2,60 km
4	1,00 km	3:51	3:51	163	18:08	3,60 km
5	0,26 km	1:07	4:19	157	19:15	3,86 km
6	0,17 km	1:54	11:00	120	21:10	4,03 km
7	1,05 km	4:16	4:03	162	25:25	5,09 km
8	0,15 km	2:10	14:20	128	27:35	5,24 km
9	0,83 km	3:12	3:50	163	30:47	6,07 km
10	0,14 km	1:43	12:41	161	32:30	6,21 km
11	0,55 km	2:03	3:45	188	34:33	6,75 km
12	0,11 km	1:00	9:14	163	35:33	6,86 km
13	0,27 km	1:03	3:54	166	36:36	7,13 km
14	0,22 km	2:55	13:01	154	39:31	7,35 km
15	1,31 km	5:06	3:54	176	44:37	8,66 km
16	0,21 km	2:26	11:40	154	47:03	8,87 km
17	1,04 km	4:01	3:51	172	51:03	9,91 km
18	0,22 km	2:26	11:13	163	53:29	10,13 km
19	0,84 km	3:04	3:39	172	56:33	10,97 km
20	0,16 km	1:55	12:06	164	58:29	11,13 km
21	0,56 km	2:07	3:46	195	1:00:36	11,69 km
22	0,10 km	1:00	10:22	179	1:01:36	11,79 km
23	0,34 km	1:05	3:12	178	1:02:41	12,12 km
24	0,27 km	2:16	8:21	165	1:04:56	12,39 km