Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
142
00:05:39
1,00 km
2
1,00 km
5:25
5:25
152
00:11:04
2,00 km
3
0,60 km
3:13
5:21
151
00:14:17
2,60 km
4
1,00 km
3:51
3:51
163
00:18:08
3,60 km
5
0,26 km
1:07
4:19
157
00:19:15
3,86 km
6
0,17 km
1:54
11:00
120
00:21:10
4,03 km
7
1,05 km
4:16
4:03
162
00:25:25
5,09 km
8
0,15 km
2:10
14:20
128
00:27:35
5,24 km
9
0,83 km
3:12
3:50
163
00:30:47
6,07 km
10
0,14 km
1:43
12:41
161
00:32:30
6,21 km
11
0,55 km
2:03
3:45
188
00:34:33
6,75 km
12
0,11 km
1:00
9:14
163
00:35:33
6,86 km
13
0,27 km
1:03
3:54
166
00:36:36
7,13 km
14
0,22 km
2:55
13:01
154
00:39:31
7,35 km
15
1,31 km
5:06
3:54
176
00:44:37
8,66 km
16
0,21 km
2:26
11:40
154
00:47:03
8,87 km
17
1,04 km
4:01
3:51
172
00:51:03
9,91 km
18
0,22 km
2:26
11:13
163
00:53:29
10,13 km
19
0,84 km
3:04
3:39
172
00:56:33
10,97 km
20
0,16 km
1:55
12:06
164
00:58:29
11,13 km
21
0,56 km
2:07
3:46
195
01:00:36
11,69 km
22
0,10 km
1:00
10:22
179
01:01:36
11,79 km
23
0,34 km
1:05
3:12
178
01:02:41
12,12 km
24
0,27 km
2:16
8:21
165
01:04:56
12,39 km
8 september 2015 - 19:01
VLK träning Intervallstege
Löpning - Distans
Intervallstege 5-4-3-2-1min x2
Lite sega ben när det gick uppför men annars var det ett bra pass.
12,39
km
Distans
1:04:56
Tid
5:14
min/km
Snitt
161
Snittpuls