Morning Trail - Rocklunda

Fredag 21 augusti 2015 04:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredagsmorgon = morgonträning. Bosse och jag tog åter igen två varv på Rocklundas MTB-spår.
Lite kyligt innan man fick upp värmen.
Nästa vecka behöver man nog pannlampa. Gränsfall idag.
Min högerfot gjorde rejält ont i dag.

10,59 km
Distans

1:13:13
Tid

6:55 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jan Viklund, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Kommentarer

Stefan Claesson - 21 augusti 2015

Hu, va tidigt...

Henrik Ortman - 22 augusti 2015

Blir tuffare till hösten när man måste ha pannlampa och dubbade skor.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	127	6:32	1,00 km
2	1,00 km	7:37	7:37	141	14:09	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	148	20:40	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	147	27:07	4,00 km
5	1,00 km	7:14	7:14	148	34:21	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	147	40:47	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	155	47:58	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	158	54:52	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	151	1:01:28	9,00 km
10	1,00 km	7:58	7:58	138	1:09:25	10,00 km
11	0,59 km	3:48	6:27	132	1:13:14	10,59 km