Lunchpass med tempo

Torsdag 20 augusti 2015 11:11

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg, 10 km snabbdistans, nerjogg. Riktigt tufft i värmen. Fick stanna och pusta ut i skuggan vid två tillfällen. Sameer och Marcus hängde med i början av passet.

15,75 km
Distans

1:17:18
Tid

4:54 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:13	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	47:20	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	51:42	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	56:09	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	1:01:44	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	1:07:37	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	1:13:20	15,00 km
16	0,75 km	3:58	5:18	1:17:18	15,75 km