Örbyleden-gubbängen-svedmyra-hem

Bra att du är igång igen. Du får räkna med att det tar ett par månader innan du är tillbaka i god form igen. Jag tycker dock att du har ett högt tempo på passet, under 5 fart trots att det är distans och efter lång sjukdom. Jag skulle nog börja med lite längre fart och belastning på distanspassen, snittpuls på 162 verkar onödigt högt. Det är vad jag brukar ligga på på mina snabbdistanser och intervallpass. Visserligen är maxpulsen individuell men vi borde ligga ganska lika.

min maxpuls är över 190 men ligger över 180 på intervaller, men jag håller med om att jag borde springa i lägre tempo, men har ofta svårt att hålla igen när jag väl kommer ut.. Pulsklocken är ju i och för sig ett bra sätt att kontrollera detta. Tänkte springa men ankie var ute istället och jag kände det var inte var ngn brådska för egen del utan bättre att försöka smyga igång.

Jag räknar med att jag har 180 till 183 i maxpuls men har inte kört ett riktigt test på säkert 15 år. Hoppas att du kan få kontinuitet i träningen nu och sedan sätta upp ett nytt mål. Kanske nytt pers på Hässelbyloppet och mer intervallinriktad träning fram till dess. Jag tror det är bra att variera träningen även om jag kanske alltid gör det.

Hässelby är kört. är inte tillbaka på någon bra nivå ännu.
ska till tandläkaren imorgon och se om det är ngt fel med tänderna/tandben som orsakar allt strul för jag känner mig risig igen nu med krasslig i halsen och trött och seg.
vi ska ju fjällvandra till helgen så vill försöka vara frisk över det i alla fall. har handlat lite proviant och termos nu. hade vi bara mackor med på dagsturerna för vi lagade väl aldrig lunch på stormkök vad jag minns.

Jag har inget minne heller av att vi had stormkök. Mackor och frukt skulle jag tro.
Trist att du inte blivit bra ännu. Bra att göra fler och djupare undersökningar.