Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Skatås (Gbg) Gula femman
Fredag 31 juli 2015 07:14
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ville vässa inför KK-Joggen på tisdag. Var tvungen att ta kort paus inför större stigning innan 4km. Trött, har inte ätit och druckit helt lämplig mat/dryck (Hamburgare, Kebab, Pizza, Tacobuffe, Läsk, Öl, Vin) senaste dagarna samt sovit sämre, inte helt optimalt att springa fort på det. Dessutom är detta ett tufft spår med många backar som suger kraft. Trots att det inte kändes på topp känns det som jag har form i grunden så lite vila samt mer skötsamhet så blir det bra till på tisdag.
4,64
km
Distans
22:26
Tid
4:50
min/km
Snitt
152
Snittpuls
166
Maxpuls
Nike Air Pegasus + 30
Total distans:
78:45:38
791 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:38
4:38
136
4:38
1,00 km
2
1,00 km
5:11
5:11
155
9:48
2,00 km
3
1,00 km
4:44
4:44
157
14:32
3,00 km
4
1,00 km
4:44
4:44
154
19:16
4,00 km
5
0,64 km
3:10
4:58
157
22:27
4,64 km