Skatås (Gbg) Gröna Milen

Torsdag 30 juli 2015 06:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog mig till Skatås och sprang Gröna Milen på morgonen. Något snabbare än lugnt tempo och efter ca 4 km ökade jag och hakade på en annan löpare, som kom och sprang förbi mig, en bit men ville inte springa i den farten så efter ca 6 km gick jag ner i tempo igen. Skönt pass och bana, sprang här även den 26/7 2012.

9,68 km
Distans

51:47
Tid

5:21 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 30

Total distans:

78:45:38

791 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Andreas Fredriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	126	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	139	11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	132	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	146	22:16	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	146	27:08	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	142	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	145	37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	143	42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	140	48:12	9,00 km
10	0,68 km	3:35	5:17	145	51:47	9,68 km