Intervall Nosaby 3

Söndag 26 juli 2015 11:49

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller 10x1000 med 60 sek joggvila. Börjar med 2 km uppv och sen 2 km nedjogg. Hård sidovind i intervallerna (14 m/s).

16,2 km
Distans

1:09:33
Tid

4:18 min/km
Snitt

134
Snittpuls

149
Maxpuls

39 m
Total stigning (map)

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 maj 2018	15,23 km	1:10:03	4:36 m/km
3 maj 2018	16,94 km	1:19:34	4:42 m/km
28 april 2018	16,03 km	1:16:59	4:48 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,27 km	10:22	4:34	122	10:22	2,27 km
2	1,00 km	3:57	3:57	137	14:19	3,27 km
3	0,19 km	1:00	5:13	129	15:19	3,46 km
4	1,00 km	3:50	3:50	138	19:09	4,46 km
5	0,18 km	1:00	5:29	134	20:09	4,65 km
6	1,00 km	3:50	3:50	141	23:59	5,65 km
7	0,19 km	1:00	5:15	136	24:59	5,84 km
8	1,00 km	3:47	3:47	141	28:46	6,84 km
9	0,19 km	1:00	5:10	138	29:46	7,03 km
10	1,00 km	3:53	3:53	142	33:39	8,03 km
11	0,18 km	1:00	5:29	137	34:39	8,21 km
12	1,00 km	3:46	3:46	143	38:25	9,21 km
13	0,18 km	1:00	5:33	137	39:25	9,39 km
14	1,00 km	3:55	3:55	141	43:19	10,39 km
15	0,17 km	1:00	5:44	137	44:19	10,57 km
16	1,00 km	3:49	3:49	142	48:08	11,57 km
17	0,15 km	1:00	6:41	136	49:08	11,72 km
18	1,00 km	4:01	4:01	139	53:09	12,72 km
19	0,14 km	1:00	6:59	131	54:09	12,86 km
20	1,00 km	3:56	3:56	138	58:05	13,86 km
21	0,18 km	1:00	5:27	136	59:05	14,04 km
22	2,16 km	10:28	4:50	125	1:09:33	16,20 km