Intervall Nosaby 3

  1. 16,03 km
  2. 80% asfalt
  3. 20% grus
  4. 100% ospecificerat
  5. Kristianstad
  6. Henrik Dahlström
  7. 2 km uppjogg + (10 x 1000 m/ ?? sek joggvila) och sist 2 km nedjogg.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2018-05-31 15,23 km 1:10:03 4:36 min/km 131
2018-05-03 16,94 km 1:19:34 4:42 min/km 133
2018-04-28 16,03 km 1:16:59 4:48 min/km 136
2017-07-05 15,39 km 1:09:49 4:32 min/km 140
2016-09-01 16,08 km 1:09:49 4:21 min/km 139
2015-12-13 16,80 km 1:15:19 4:29 min/km 130
2015-07-26 16,20 km 1:09:33 4:18 min/km 134