Kontoret–Ullevi norra

Tisdag 21 juli 2015 18:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande vansinnigt stelt och stramt i baksida höger lår, ända från rumpan ner till knävecket. Funderar på om det kan vara en liten bristning? Hoppades på att det skulle bli bättre efter hand, men icke. Avbröt och hoppade på spårvagnen istället för att inte riskera att förvärra.

3,01 km
Distans

16:22
Tid

5:26 min/km
Snitt

124
Snittpuls

137
Maxpuls

44 meter
Total stigning

Mizuno Wave Hitogami 2

Total distans:

18:14:52

212 km

Gilla passet

Kommentarer

Mellanben - 21 juli 2015

Akta så du inte får ont i hamstring som jag haft. Det är fortfarande inte helt bra även om mkt bättre. Förståndigt att bryta.. Hoppas det släpper snabbt med lite vila..

kortben - 21 juli 2015

Ajdå! Stretcha inte baksidan lår i början. Lätt styrketräning och löpning när det känns ok. Snart bra ska du se, kryakrya!

Karibou - 21 juli 2015

Kan nån massage hjälpa till? Nån trigger punkt?

Peter Karlsson - 21 juli 2015

Var försiktig!
Du har säkert en foamroller, om inte en stor, tom, petflaska. Försiktigt rullande upp o ner med rullen under låret. Försiktig innebär kanske att ha en fot i golvet och lätta tyngden på baksidan lår. http://www.runnersworld.com/running-tips/how-to-use-a-foam-roller
(Foamroller finns blandannat på Rusta för billig peng :-))

Erik "Tricky" Fries - 22 juli 2015

Tack för omtanke och goda råd. Har kört med PET-flaska ett par gånger nu, ingen märkbar förbättring än dock. Det är väl bara att låta det ta sin tid.

kortben - 29 juli 2015

Hur går det? Fortfarande ont?

Erik "Tricky" Fries - 29 juli 2015

Inte akut ont längre, men har tagit en vecka utan löpning för säkerhets skull. Är nu ute och seglar så benen används rätt mycket ändå. Ska eventuellt ta en försiktig runda ikväll.

kortben - 29 juli 2015

Ibland behöver kroppen ett break. Håller tummarna för att det känns ok när du kör igång igen! Segling är väl bra alternativ träning :-)