ToR Rudan + Svart med fartdel och bonk

Jäklar vad jag tog slut. Att köra fartinslag på ett långpass med ingen energi i kroppen är inte att rekommendera.
Tanken var att springa den svarta slingan i lite högre fart och det gick väl ok till en början. Men halvvägs ungefär så kom bonken eller väggen och det var bara att ställa om till överlevnadsfart. Jag höll väl 5-5:30 fart till en början i survivalmode men ganska snart rasade tempot ännu mer. Jag har sprungit med lite energi förut och vet ungefär hur kroppen reagerar, men att springa tom halva långpasset var ingen angenäm upplevelse.
Fick ta korta break på slutet och var vimmelkantig de sista km.
Alltid lär man sig något...
Rudan svart besegrade mig idag!