Långpass, Årstaviken tur och retur

Torsdag 9 juli 2015 17:43

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Rundan blev mycket längre än planerat och i ett alldeles för högt tempo. Men ja, vi får se om man kan gå imorgon.

20 km
Distans

1:32:46
Tid

4:38 min/km
Snitt

Asics Nimbus 17

Total distans:

23:54:17

255 km

Garmin Forerunner 610

Total distans:

18:10:30

1198 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	27:27	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	35:38	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	40:04	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	44:48	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	49:33	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	54:24	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	59:13	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	1:04:09	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	1:09:11	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	1:13:47	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	1:18:22	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	1:23:10	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	1:27:56	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	1:32:44	20,00 km
21	0,00 km	0:01	4:45	1:32:46	20,00 km