Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Kontoret–hem via Olskroken
Onsdag 8 juli 2015 21:26
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ännu en lång arbetsdag till ända, bara ombyte och hemspring kvar. Man brukar ju säga att vädret ser alltid värre ut inifrån, men den här gången var det riktigt risigt i verkligheten också. Ösregn och blåst. Jag sprang ikapp och förbi en tjej i höjd med Ullevi och vi växlade några ord. "Jävla skitpissväder" var hennes omdöme...
Ökade tempot stadigt upp till nära halvmaratempo de första fem kilometerna, och sen lugnare igen när uppförsbackarna hemmavid började. Ansträngningsmässigt blev det ändå nästan samma i stigningarna.
6,75
km
Distans
32:31
Tid
4:49
min/km
Snitt
151
Snittpuls
169
Maxpuls
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans:
141:50:22
1612 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Johansson
och
Mellanben
Tempo
Puls