Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Morgonstyrka

Onsdag 8 juli 2015 10:07

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 min stegmaskin nivå 12
22 chins fördelat på tre set
3x10 overhead squats med 17,5 kg stång
3x15 ryggcurl med 15 kg vikt
bänkpress 2x5x70 kg + 5x65 kg + 8x50 kg
3x20 raka situps på lutande bank med 15 kg vikt på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bank med 5 kg vikt på bröstet
axelpress med hantlar 3x5x2x16 kg
axellyft med hantlar 3x8x2x11 kg
bicepscurl med hantlar 3x8x2x16 kg
dips 3x8
1:00:00
Tid

Gilla passet