Jonas Köhler
1976 • Stockholm

3 Härliga Hammarbybackar

Måndag 6 juli 2015 19:10

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mötte upp Nicke och sprang genom Årsta skog till Hammarbybacken. 3 vändor upp på framsidan och ner långa vägen på vänstra sidan. Varje varv blev väldigt nära 1 km.
Jogg tillbaks hem också, höll okej fart med tanke på hur stumma benen var.

Total stigning 288m

Kvällsdopp.
14,11 km
Distans
1:15:09
Tid
5:20 min/km
Snitt
Inov-8 Race Ultra 270 (10)
Total distans: 
74:57:14
735 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
15,65 km27:504:5627:505,65 km
20,31 km3:3711:3931:275,96 km
30,64 km2:344:0034:026,60 km
40,36 km4:1211:4038:146,96 km
50,64 km2:323:5640:467,61 km
60,36 km4:3612:3845:227,97 km
70,63 km2:303:5747:528,60 km
85,51 km27:174:571:15:0914,11 km