Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg

Vallhamra IP

Fredag 19 juni 2015 11:31

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Spänstig jogg t o fr Vallhamra IP. Där 2 set om 400 m + 3*1000m med gå/joggvila mellan. Återhämtningspuls 57 (168-111) efter seten. Tider: 1,41 - 4,13 - 4,18 - 4,20. Nästa 1,49 - 4,18 - 4,20 - 4,15. Tiderna kan förbättras med "hare" eller att "möjlighet att klappa ihop är ok" finns. Nu måste jag springa hem, också.
15,4 km
Distans
1:19:38
Tid
5:10 min/km
Snitt
139
Snittpuls
160
Maxpuls
Saucony Triumph -14
Total distans: 
106:50:26
1093 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
7 juni 2024 7,37 km 44:44 6:04 m/km
27 april 2023 9,05 km 50:27 5:34 m/km
24 juli 2020 9,68 km 54:56 5:40 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Stefan van den Berg - 20 juni 2015
Veteran-SM i Uddevalla på gång?