Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Å-Loppet Eskilstuna Kvartsmarathon
Lördag 13 juni 2015 15:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ville öppna ganska hårt för att se hur länge det skulle hålla men blev lurad av klockan då den mätte kort på första km så verklig tid var närmare 4;00min istället för 4:27min som noterades av den. Det kändes bra i början trots det hårda tempot men vid 5km på 21min började det bli jobbigt och vid 7km var jag riktigt trött i värmen, +23C. Det blåste också en del emot ut mot Vilsta vilket gjorde det ännu tuffare. Jämn hög pulskurva så tog väl i lika mycket hela vägen.
Även fast jag missade PB för loppet med 30sek så fick jag en fin placering i loppet, 96:a i herrklassen och 107:a totalt, min bästa hittills. Loppet tillägnas minsta dottern Ella, tänkte på dig under loppet och hoppas för allt av mitt hjärta att allt blir bra för dig framgent.
10,55
km
Distans
46:37
Tid
4:25
min/km
Snitt
169
Snittpuls
176
Maxpuls
Nike Lunar Elite+ (Shanghai...
Total distans:
21:12:53
276 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
5.
Anders Hansson
44:18
4:12 m/km
6.
Leif Denander
46:37
4:25 m/km
7.
Roland Kauntz
47:16
4:29 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Mance Ryder
,
Håkan Rundin
,
Erik Johansson
,
Kjell Larsson
,
Stefan Hemstad
och
Ken Nordström
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:27
4:27
157
4:27
1,00 km
2
1,00 km
4:06
4:06
170
8:34
2,00 km
3
1,00 km
4:09
4:09
171
12:43
3,00 km
4
1,00 km
4:16
4:16
171
16:59
4,00 km
5
1,00 km
4:33
4:33
171
21:31
5,00 km
6
1,00 km
4:37
4:37
169
26:08
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
170
30:40
7,00 km
8
1,00 km
4:38
4:38
170
35:17
8,00 km
9
1,00 km
4:44
4:44
170
40:01
9,00 km
10
1,00 km
4:29
4:29
172
44:30
10,00 km
11
0,47 km
2:07
4:29
175
46:37
10,47 km