VLK Backe Villa Utsikten x10

Tisdag 2 juni 2015 19:15

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fem stycken trotsade träningsverk och nalkande regn.
Vi skulle köra 10 stycken. Körde hela vägen upp till toppen av berget.
Var beredd att kliva av efter 4e men samlade krafter att ändå fortsätta. Efter 8 stycken var de andra 4 nöjda men jag valde ändå fullfölja alla tio. Göran gjorde sällskap på de två sista.
Blev jämna intervaller och pressade mig att avsluta den sista med snabbaste tiden!
Riktigt nöjd med passet!!!

5,54 km
Distans

41:55
Tid

7:34 min/km
Snitt

144
Snittpuls

169
Maxpuls

Inov-8 TrailRoc 255

Total distans:

100:36:26

896 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Bo Johansson, Simon Sköld och Daniel Ek

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:38	6:36	150	1:38	0,25 km
2	0,34 km	2:35	7:39	138	4:13	0,59 km
3	0,26 km	1:39	6:17	153	5:52	0,85 km
4	0,33 km	2:32	7:43	139	8:24	1,18 km
5	0,26 km	1:41	6:35	154	10:05	1,43 km
6	0,33 km	2:40	8:00	137	12:45	1,76 km
7	0,26 km	1:41	6:32	154	14:26	2,02 km
8	0,28 km	2:38	9:32	141	17:04	2,30 km
9	0,25 km	1:41	6:47	153	18:45	2,55 km
10	0,33 km	2:33	7:41	139	21:18	2,88 km
11	0,26 km	1:41	6:34	154	22:59	3,14 km
12	0,33 km	2:41	8:09	139	25:40	3,47 km
13	0,26 km	1:42	6:39	154	27:22	3,72 km
14	0,34 km	2:46	8:08	139	30:08	4,06 km
15	0,26 km	1:43	6:37	154	31:51	4,32 km
16	0,35 km	2:58	8:31	135	34:49	4,67 km
17	0,26 km	1:41	6:23	154	36:30	4,93 km
18	0,35 km	3:18	9:31	132	39:48	5,28 km
19	0,25 km	1:38	6:34	155	41:26	5,53 km
20	0,01 km	0:29	35:20	163	41:55	5,54 km