1961 • Göteborg

Kontoret–hem via Älvsborgsbron och Marieholmsbron

Fredag 8 maj 2015 16:12

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade löparkläder med mig till kontoret för att springa hem. Kors i taket kunde jag avsluta veckans arbete redan före fyra, så jag passade på att göra hemtransporten till ett långpass – det passade av flera anledningar bättre att ta det idag än på lördag eller söndag. Skönt men blåsigt väder, riktigt motigt bort mot Västra Frölunda, sen jobbig kantvind över till Hisingen där det äntligen blev medvind. Lite halvtröga ben efter en rätt intensiv träningsvecka men kunde ändå hålla ett hyfsat jämnt tempo hela vägen, förutom sista två kilometerna som är en allt brantare uppförsbacke. Som vanligt varken vätska eller energi med på långpasset men kände inte av annat än normalt ökande trötthet. I morgon blir det vilodag från löpningen, men jag kanske tar ut landsvägshojen på årets premiärrunda.
28,58 km
Distans
2:28:16
Tid
5:11 min/km
Snitt
141
Snittpuls
155
Maxpuls
Mizuno Wave Hitogami 2
Total distans: 
18:14:52
212 km

Kommentarer

Karibou - 8 maj 2015
Vad rolig du är. Kontoret-hem skulle väl bli kortare nu eller hur??? Att ta en liten omsväng för att höja distansen till 2,8 mil är ren galenskap... Vilket jag gillar :-)

Jättebra jobbat Erik! Vilka fötterna imorgon. Hoppas du får en fin cykeltur.
Jens Sandahl - 8 maj 2015
Najs runda! Eller sprang du vilse...? ;-)