VLK Tisdag. 5-4-3-2-1 intervaller x 2

Tisdag 5 maj 2015 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev lite intervaller idag10km spåret på rocklunda. 5-4-3-2-1min intervaller x 2 med gåvila. Kändes ok men seg mot slutet. Inte riktigt tillbaka efter skadan.

12 km
Distans

1:09:01
Tid

5:45 min/km
Snitt

149
Snittpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	149	5:32	1,00 km
2	0,55 km	3:06	5:37	147	8:38	1,55 km
3	1,00 km	4:06	4:06	155	12:44	2,55 km
4	0,21 km	0:57	4:25	174	13:40	2,76 km
5	0,22 km	2:23	10:58	129	16:04	2,98 km
6	1,00 km	3:49	3:49	165	19:52	3,98 km
7	0,07 km	0:16	4:03	169	20:09	4,05 km
8	0,11 km	1:54	17:38	136	22:03	4,16 km
9	0,77 km	3:03	3:57	167	25:06	4,93 km
10	0,11 km	1:31	14:05	144	26:36	5,03 km
11	0,57 km	2:04	3:39	161	28:40	5,60 km
12	0,08 km	0:58	12:42	160	29:38	5,68 km
13	0,28 km	1:02	3:38	165	30:40	5,96 km
14	0,03 km	0:14	7:55	176	30:54	5,99 km
15	1,00 km	4:00	4:01	165	34:55	6,99 km
16	0,25 km	1:01	4:07	171	35:56	7,24 km
17	0,17 km	2:24	13:46	130	38:20	7,41 km
18	1,00 km	4:10	4:10	167	42:30	8,41 km
19	0,01 km	0:02	3:59	174	42:31	8,42 km
20	0,14 km	1:47	12:28	140	44:19	8,56 km
21	0,77 km	3:07	4:03	164	47:26	9,34 km
22	0,11 km	1:21	12:26	141	48:47	9,44 km
23	0,53 km	2:10	4:06	159	50:57	9,97 km
24	0,08 km	0:53	11:47	160	51:50	10,05 km
25	0,32 km	1:03	3:19	164	52:54	10,37 km
26	0,02 km	0:09	7:28	157	53:03	10,39 km
27	1,00 km	5:39	5:39	133	58:42	11,39 km
28	0,61 km	10:19	16:58	126	1:09:01	12,00 km