Långpass runt flygplatsen

Söndag 3 maj 2015 08:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ut direkt efter frukost. Tung i magen första 5-6 km sen släppte det. Kunde leka med farten under hela passen vilket va ett tag sen man kunde d.

Två lättare fartökningar km 9-10 och 16-17.

20,33 km
Distans

1:42:37
Tid

5:03 min/km
Snitt

156
Snittpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	147	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	157	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	194	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	190	31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	178	36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	148	41:52	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	151	46:39	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	154	51:23	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	145	56:39	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	151	1:01:34	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	151	1:06:30	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	151	1:11:32	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	152	1:16:27	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	159	1:21:13	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	160	1:25:43	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	154	1:30:54	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	150	1:35:53	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	151	1:41:00	20,00 km
21	0,33 km	1:37	4:54	149	1:42:37	20,33 km