Lilla rundan

Lördag 25 april 2015 13:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabb runda, svårt att sova. Tänkte ändå trycka, vinden låg bra. Men jag blev trött idag, det behövs intervall i backen.

4,45 km
Distans

18:40
Tid

4:12 min/km
Snitt

Lunarglide 6

Total distans:

69:36:20

798 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2015	4,45 km	18:24	4:08 m/km
19 oktober 2015	4,45 km	17:30	3:56 m/km
11 oktober 2015	4,45 km	18:08	4:04 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	3:50	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	8:00	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	12:18	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	16:35	4,00 km
5	0,45 km	2:05	4:34	18:40	4,45 km