Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Kuballe Runt

Måndag 20 april 2015 18:28

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Enligt Friberg:
"Distans 10 km
10km - behaglig fart – Från 4:45 - 5:30 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom."

Tur att det var ett lätt pass idag.
Tog det lugnt för jag är sliten och har ganska ont.
Den biten är inte så kul. Det påverkar motivationen också.
Men det är väl så det brukar vara varje år såhär någon månad innan varvet?

Desto roligare är att jag fick en bok av Bodil skriven av Haruki Murakami.
Den heter "Vad jag pratar om när jag pratar om löpning"
En lättläst liten pocket på c:a 220 sidor som handlar om författarskap, livet och oförskämt mycket om löpning.
Rekommenderas varmt.
10 km
Distans
54:11
Tid
5:25 min/km
Snitt
Adidas Energy Boost ESM
Total distans: 
101:55:27
953 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 september 2018 10,00 km 1:04:55 6:30 m/km
6 september 2018 10,05 km 1:00:12 5:59 m/km
3 september 2018 10,04 km 1:02:35 6:14 m/km

Kommentarer

Jens Sandahl - 20 april 2015
Aj aj! Jobbigt med smärta. Var har du ont?
Mikael Karlsson - 20 april 2015
Vänster knä och vänster smalben.
Jens Sandahl - 20 april 2015
Aj, det låter inte bra. Kör inte slaviskt efter programmet om du inte är tillräckligt hel!
Mikael Karlsson - 20 april 2015
Det gör jag inte.
Jag kanske släpper Friberg ett tag och bara springer sakta och mjukt (men kanske lite längre)
Mikael Karlsson - 20 april 2015
Å andra sidan brukar det kännas såhär varje vår vid denna tiden för mig.
Jens Sandahl - 20 april 2015
Långt och lugnt är môcke bra!
Johan Lachonius - 20 april 2015
Såg dig på Bleketrakan och det så bra ut.
Gordon Pettersson - 26 april 2015
Krya på dig och var försiktig och rädd om dig.
Mikael Karlsson - 26 april 2015
Tack Gordon.
Jag drar igång vilken dag som helst nu.
Gordon Pettersson - 26 april 2015
Gott att höra!

Puls