Gruvdammsrundan

Söndag 19 april 2015 13:04

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Gruvdammsrunda med Magnus Söderman. Han satsar på sin första mara i Stockholm och han har sprungit ett gäng långpass men att ge sig på Gruvdammsrundan är tufft men det gjorde han med den äran, medlet blev under 6 min per kilometer, mycket bra på den rundan. För mig gick det lätt och fint faktiskt, trots gårdagens km i duathlon, benen var lite sega i början men det släppte.

En mycket trevlig sväng detta...

23,48 km
Distans

2:19:16
Tid

5:56 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 augusti 2011	23,48 km	2:26:21	6:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Henrik Ortman och Kenneth Pettersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	22:50	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	28:53	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	34:51	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	41:04	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	46:26	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	52:17	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	59:05	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	1:05:39	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	1:11:39	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	1:17:30	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	1:22:54	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	1:28:14	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	1:33:38	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	1:39:22	17,00 km
18	1,00 km	6:37	6:37	1:45:59	18,00 km
19	1,00 km	6:47	6:47	1:52:47	19,00 km
20	1,00 km	7:00	7:00	1:59:47	20,00 km
21	1,00 km	6:03	6:03	2:05:50	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	2:11:17	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	2:16:46	23,00 km
24	0,48 km	2:30	5:10	2:19:16	23,48 km